martes, 30 de junio de 2020

Ruta MTB + Técnica + Café... Un pequeño curso para los menos técnicos! Domingo 19 de Julio

En esta época de Pandemia, de confinamiento obligatorio, muchos habéis descubierto la bicicleta como perfecto medio de paseo, relax, deporte y diversión. Pero a la hora de montar en nuestras bicicletas y descubrir nuevos caminos por nuestra localidad, vemos que nos falta control, técnica, seguridad y conocimiento.

 

Pierde el miedo a las zonas complicadas y aprende a afrontar con seguridad los obstáculos. 

Sácale todo el partido a tu bici!!

 

 

Sois muchos, sobre todo muchas, los que demandáis de un Curso sencillo que os aporte un pequeño nivel para afrontar vuestras Rutas con diversión y no con penuria. En Ciclo-Room sabemos lo importante que es tener algo de conocimiento de nuestro mundillo del ciclismo para pasar un buen rato y no que el paseo sea una cosntante tortura física, mecánica y técnica... Ruta en bici. No todos nacemos con una bicicleta pegada a las piernas :) Y todos necesitamos de un experto, un monitor cualificado que nos atienda, nos de respuesta a nuestras inquietudes y nos ofrezca pautas para montar en bici bien!


Lo mismo que hacemos con los más pequeños en nuestra Escuela de Ciclismo a lo largo de todo el año, queremos ofrecer a los adultos, mujeres y hombres, unas Rutas + Técnica que estarán dirigidas por el Monitor de Ciclismo. En estas Rutas, el monitor irá explicando a los asistentes todo tipo de pautas, trucos y recomendaciones para que las Rutas en Bici que se hagan en el futuro, se hagan correctamente.

Lo primero que hacemos cuando están los asistentes al Curso es una revisión de cada una de las bicicletas y del material que cada participante lleva. Parece una tontería, pero tener la talla correcta de la bici, llevar el sillín o el manillar a la altura correcta o las mantas de freno correctamente colocadas... y muchas otras cosas que hay que revisar, es muy IMPORTANTE!! Por lo que realizamos una revisión personalizada a cada uno, lo colocamos todo bien, revisamos las bicis, y una vez todo correcto, empezamos la Ruta.

Durante la Ruta, explicaremos como frenar, como tomar curvas, como cambiar las marchas y de que forma utilizarlas. Además, iremos parando en diferentes zonas técnicas de bajadas, subidas, escalones, zona de piedras, surcos, arena.... para hacer prácticas y explicar como afrontar estos tramos con seguridad.

Enseñaremos como arreglar un pinchazo, como desmontar correctamente las ruedas delantera y trasera, que herramientas llevar en una Ruta, como preparar la Ruta con seguridad, como colocarte el casco correctamente, por qué llevar pedales automáticos, etc. Y muchas más cosas como:
  • Posicionamiento sobre la bici, ajustes de la bicicleta y sus mandos. Características de la bici. Aprenderemos a colocarnos correctamente sobre la bici, equilibrar pesos y corregir fallos de postura.
  • Técnica de subida: postura de equilibrio, arrancar en parado, uso correcto del cambio, paso de obstáculos en subida, nociones sobre tracción.
  • Técnica de bajada: correcto posicionamiento sobre la bici, correcta utilización de los frenos y técnica de frenado, sorteo de obstáculos tipo raíces, escalones, bordillos, regueros…
  • Técnica de curveo: colocación sobre la bici, aprenderemos a trazar curvas abiertas y curvas cerradas. En subida y en bajada.
  • Técnica general práctica: técnica de absorción, subida y  bajada de obstáculos, pequeños saltos. Técnica de derrape. Adherencia del terreno.
La Ruta + Técnica... y al finalizar, un Café en la Terraza del Bar de Montecalderón, tiene un precio de 10€. Te lo vas a perder?

Para más información, escribe al mail: cicloroom@gmail.com y te ayudamos.












miércoles, 24 de junio de 2020

Escuelas de Ciclismo Infantil



Casí todos hemos tenido, y tenemos, una bicicleta en casa, o dos.... o más. Algunos hemos aprendido gracias a la ayuda de nuestros padres, que estaban siempre pendientes de nuestras primeras pedaladas y caídas. Otros han aprendido con los amigos, picandose a ver quién iba más rápido, o el que pegaba los saltos más grandes. A pocos de nosotros, nos informaron de cómo debemos de ir encima de la bici, si la talla de la bici es la correcta, si pedaleabamos bien o mal como los “cow-boys” con las piernas abiertas. Circulabamos como nos daba la gana, nunca ibamos con casco y vestiamos con el chandal o con un pantalón corto. Y por supuesto, nadie te decía como teníamos que tomar las curvas, la posición de nuestro cuerpo en las bajadas, el piñón correcto para subir mejor las pendientes, o dar saltos sin aterrizar como un saco de patatas o destrozando la bicicleta. Solo con el tiempo y la pasión por la bici, nos ibamos convirtiendo en mejores ciclistas. Las primeras revistas de Ciclismo MTB aparecieron en los kioskos. Y de comprar Comics pasamos a ser unos frikies del ciclismo.... intentando imitar a esos primeros ciclistas de Montaña, esos “riders” con MountainBikes de acero que competían en pruebas multitudinarias en USA, y que en España llegaban con fuerza!

Con el paso del tiempo, y por mucha revista que compráramos.... no teníamos a nadie que nos informará de las mejores opciones de bicicletas, las diferentes disciplinas de ciclismo, las formas de entrenamiento, el calendario de las carreras.... Claro, Internet no teníamos!! :) En esa época, las tiendas que visitabamos, como: Bicimania, MountainBike Madrid, Mammoth... fueron nuestros “instructores”, nuestras ESCUELAS.

Mis hijos han aprendido a ir en bici desde los tres años, siempre con el casco puesto y con bicicletas adaptadas a su talla y edad. Nunca les he forzado a montar en bici, siempre lo he planteado como un juego, una actividad más, una forma de moverse e ir al parque o al colegio, sin presión. A los niños no les puedes obligar o forzar hacer un deporte por mucho que tu seas un apasionado y veas las múltiples ventajas.... si les fuerzas, son los primeros en odiar la bicicleta. Yo les he enseñado, como padre, ciclista y profesional... a disfrutar de la bici, a manejarla con seguridad y confianza por los caminos, calles y carreteras,.... a pasarlo bien en una Ruta o en una competición adaptada a sus edades. Nunca entendí como no había una Escuela de Ciclismo, tal y como lo hay en otros muchos deportes, tanto Municipal como de un Club Deportivo Privado.

Cuando nuestros hijos quieren jugar en el colegio al Baloncesto, les inscribes en un equipo, con entrenadores, con Licencias Federativas para poder competir, en unas instalaciones, con unos horarios y unas equipaciones.... y así en el 90% de los deportes.

Mis hijos han practicado desde los 5 años varios deportes, como el Judo, Baloncesto, Fútbol, Natación, Padel..... con: Monitores / Instalaciones / Horarios / Licencias federativas / Cuotas / Competición

Ninguno de nosotros deja a los niños en uno de estos deportes si no hay: Escuelas, Monitores titulados, instalaciones Municipales o privadas, horarios de entrenamiento, Federaciones, equipaciones, calendario de competiciones...

¿Por qué el ciclismo es diferente y no tiene Escuelas?

El ciclismo también es un deporte que también necesita de una Escuela, de Monitores cualificados, profesionales, seguros, equipamientos,... y no siempre es necesario tener unas instalaciones, ya que se pueden utilizar los Parques, caminos por el campo, calles, carreteras, un parking .... Gracias a circuitos de BMX o los más recientes, circuitos Pump Track, los chavales aprenden a tomar curvas, a saltar y pasarlo bien.... pero siempre será mejor tener a un monitor que te diga como hacerlo mejor y con más seguridad, no?

¿Te imaginas una sala de un Polideportivo con un tatami y 10 chavales intentado dar patadas como en la película “Karate Kid”?.... sin profesores, sin instructores, sin material correcto.... Crees que progresarán? Crees que podrán competir algún día? O simplemente... crees que seguirán haciendo deporte año tras año?

Las Escuelas de Ciclismo deberían de estar presentes en todos los Municipios, dentro de las Actividades Deportivas del Ayuntamiento, o ofrecidas por un Club Ciclista o en los Colegios, ofreciendo una correcta instrucción a nuestros hijos de cómo circular con la bicicleta por las calles de nuestros barrios, municipios, caminos y carreteras!! Hay que formar a los jóvenes Ciclistas par que circulen con seguridad, con cabeza y difrutando, que conozcan su bici, sus límites y sus posibilidades....

El gran problema de las Escuelas Infantiles de Ciclismo es que no cuentan con el apoyo de las Instituciones, de las Federación y menos de las empresas del sector. Las Escuelas de Ciclismo se basan en la pasión de los miembros de un Club Ciclista local y del apoyo de los padres.

Es una pena que las empresas del sector ciclista no apoyen a los Clubes Ciclistas con Escuelas. Las Escuelas creamos una gran número de niños y de jóvenes ciclistas que serán futuros compradores de bicicletas, accesorios, equipamientos, etc.

Sin jovenes ciclistas... no habrá futuros Ciclistas con pasión!!!

------------------------------------------------------------------- Gracias.

Trás dos años de Escuela de Ciclismo Infantil Ciclo-Room, solo tengo palabras de agradeciemiento a todas las madres y padres por su apoyo y confianza, y a sus hij@s por formar parte de este gran proyecto de pormoción del Ciclismo para que sean mejores deportistas, ciclistas y personas. Mil Gracias!

Iván ;)
cicloroom@gmail.com

miércoles, 25 de marzo de 2020

CERRADO POR CORONA VIRUS!

El Club Ciclista Ciclo-Room ha parado todas sus actividades!!

Queridos amigos, siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias y con el fin de proteger al máximo a todos los socios, niños y amigos, cerramos la Sala de Spinning, la Escuela de Ciclismo Infantil, los eventos y las Rutas en grupo!!

Compartimos la preocupación por el COVID19, por lo que a partir de mañana sábado 14 de marzo, y hasta que la situación de la expansión del Coronavirus no disminuya, se cierran todas las actividades del Club Ciclista Ciclo-Room.


Para que sea más amena la reclusión en casa, el Club Ciclista Ciclo-Room ha cedido sus bicicletas de spinning a todos los soci@s que querían continuar con sus entrenamientos a diario!!!

Recuerda que hacer rodillo o Spinning en un espacio cerrado hace subir mucho la temperatura corporal y eso limita el rendimiento. Aquí unos consejos para evitarlo:
  • si puedes, saca el rodillo o la bici al balcón o una zona exterior.
  • en caso contrario usa un ventilador para refrescarte.
  • ten siempre una toalla a mano para el sudor.
  • ponte muy poca ropa.
  • no exageres, con una hora de rodillo es más que suficiente para hacer un buen entreno.
  • bebe agua durante la sesión y evitarás deshidratarte.

Desde el Club Ciclista Ciclo-Room queremos unirnos a la petición de varios hospitales y os queremos pedir a todos los ciclistas, da igual de qué modalidad o de que provincia, que aparquéis vuestras bicis temporalmente. La situación actual requiere quedarnos en casa.

Saliendo en bici podemos sufrir cualquier incidencia que, en caso de tener que acudir a un hospital, le estamos restando recursos a otras personas infectadas con el coronavirus.

Además, cualquiera de nosotros podrá contagiar o contagiarse al ir sudando y jadeando al lado de otro ciclista.

Evitemos tener que acudir a un hospital, el personal sanitario, ambulancias, camas, etc.. están saturados y deben estar en la medida de lo posible, dedicados a los contagiados por el coronavirus.

Seamos responsables y frenemos esta pandemia. Cuanto antes paremos todos, antes volveremos a disfrutar de lo que más nos gusta hacer.

Por favor, Aparca tu bici, quédate en casa.
 


MUCHAS GRACIAS por #quedarteencasa en unos momentos tan delicados y que todos tenemos que respetar para que no se alargue la cosa!!!

#yomequedoencasa

 

jueves, 23 de mayo de 2019

La FIESTA de la bicicleta infantil

El pasado domingo 19 de mayo, se celebró en la zona verde de la Urbanización de Montecalderón la VII Copa Infantil de MTB de El Casar con un gran éxito de participación y asistentes. Por Séptimo año consecutivo, los Socios del Club Ciclista Cicloroom reunieron a más de 150 participantes, divididos en 8 categorías y en 3 diferentes circuitos, con carreras para todas las edades (de 1 a 15 años). Una fiesta en familia, en bicicleta y promocionando el Deporte BASE, el ciclismo infantil, en que lo importante es que los niños se diviertan y disfruten montando en bicicleta.


La Copa Infantil MTB, es una de las principales actividades y santo y seña del Club Ciclo-Room, en cuya organización se implican socios y amigos del club, siendo un acontecimiento anual en El Casar desde hace ya 7 años y en el que tanto los niños como los padres pasan una divertida mañana de domingo en familia, compitiendo, animando y aplaudiendo.
 
La práctica de ejercicio físico y de actividades deportivas saludables en la infancia y adolescencia, genera grandes beneficios a corto, medio y largo plazo: es fuente de bienestar físico y psíquico, contribuye al desarrollo integral de la persona y mejora el rendimiento escolar y la sociabilidad, además de actuar como factor de protección frente a otros hábitos no saludables. Así mismo, ayuda a mantener un peso saludable y, si el hábito se adquiere en la infancia, es más probable que se consolide en etapas posteriores.

Este año, la carrera se englobaba por primera vez en el Circuito de MTB Infantil de la Diputación de Guadalajara, junto con la Carrera Infantil MTB de Guadalajara y la Minitronchacardos de Torrejón del Rey. Tres eventos que han juntado a más de 400 niños y que esperamos darle continuidad en 2020 con la suma de nuevas localidades.
 
La VII Copa Infantil MTB ha contado de nuevo con el apoyo del Ayuntamiento de El Casar, la Diputación de Guadalajara, Protección Civil y sobre todo de la Entidad Urbanística Montecalderón que cede sus instalaciones y su personal, que colabora voluntariamente para que pueda llevarse a cabo la celebración. Gracias también al Alcalde de El Casar José Luis González y al Concejal de Deportes Cesar Jiménez, que se acercaron a dar los trofeos a los ganadores.

Queremos dar las gracias finalmente a los patrocinadores, que un año más se han implicado en la celebración de la carrera y sin los que no seria posible la realización: FIACT Seguros, Inmobiliaria Magursa, Supermercados Día, Sanferbike, MyBikesport, Pasteleria Jesús, Imprenta Imprentis, AdrikBike Consulting, Mirabike, Timinglap, Faster Wear, Centro Óptico El Casar, Euro Caja Rural, Preciocar.es. Gracias a todos y contamos con vosotros para futuras ediciones.
 
Todos los niños participantes, tuvieron una bolsa de regalos de los patrocinadores y una medalla de recuerdo. Los tres primeros de cada categoría (femenina y masculina) recibieron además su correspondiente trofeo.
 
Un año más, la FIESTA en familia de la BICICLETA ha vuelto a ser un ÉXITO. Gracias a todos y nos vemos en la VIII Copa Infantil de MTB de El Casar 2020.